郑州师范学院心理健康教育咨询中心暑期致家长的一封信

一、做好亲子沟通做孩子的情绪容器

当孩子出现情绪上的问题时，请身为家长的您协助他们缓和矛盾，平衡冲突，多与他们进行尊重、平和的沟通，少采用指责批评的方式。引导他们说出内心的感受，倾听他们的心声，缓解他们的不良情绪，创造温馨环境让孩子分享其在学校的生活学习情绪状况，并给予鼓励和适度关怀，做孩子的情绪容器。

二、对孩子的评价要以鼓励为主

当他们犯错误或者遇到挫折时，自身也会产生难过、焦虑的情绪，需要家长用心洞察和鼓励，引导孩子保持积极乐观的心态，及时给孩子安慰和鼓励，同时家长也要善于发现他们的微小进步，及时给予他们不同形式的表扬与肯定，让他们感受到父母的支持与关爱。

三、对孩子的期待要适度

我们每一个家长对自己的孩子都有着殷切的期望，但是有时候，在亲子互动中我们会不自觉的把这种期望变成一种焦虑传递给孩子，让孩子感到过高的压力，对自己的学业和未来产生巨大的焦虑。请家长朋友们趁暑假与孩子沟通交流，扮演好倾听者的角色，帮助孩子树立正确的学习观和人生价值观，合理看待成绩和人际交往，正确对待成败，对孩子提出的期望要适度，不过分增加孩子心理压力，毕竟健康的身心和完善的人格才能让生命更有意义。

四、对待孩子要耐心

有的学生不善于表达，既渴望得到他人的理解，但又不太愿意多表露自己，他们自尊心增强，情绪起伏不定，不会再像小时候那样敞开心扉什么都说，也不一定所有情绪都会表现出来。这时候需要父母用心洞察孩子的一言一行，在对待孩子的教育问题上需要倾注更多的耐心，也要转变沟通方式，以平等的态度对待他们，并适时的给予回应与关怀。

五、管理自身情绪，理智与冷静是关键

家长情绪的稳定是孩子最好的定心丸，波动的情绪容易引发亲子冲突，特别是当看到孩子出现生活不规律、沉溺电子产品、做事拖拉等现象时，很容易产生焦虑情绪，从而对他们语气不善，甚至容易从对当前事件的批评上升到对孩子人格的否定，使他们感到自尊心受到伤害继而诱发强烈的亲子冲突，这时候您的理智与冷静是非常关键的，请您不妨先冷处理，停止猛烈的指责，让大家平缓一下强烈的情绪，给冲突按下“暂停键”，冷静过后您再以更科学的方法帮助孩子往正面方向改变，亲子冲突可有效缓解。

特别提醒家长注意调节特殊时期的心理压力，防止因经济困难、工作不顺、突发变故等情况引发的负面情绪传染或转嫁给孩子，导致孩子因心理负担过重而走向极端。

六、身教重于言传

家长们朋友们经常会对孩子严格要求，甚至定了不少家规，我们可以理解家长的良苦用心，但请家长朋友们给孩子定规矩的同时，也尽可能严格要求自己，毕竟身教大于言传，自身的行动力才能成为孩子学习的榜样。

若您观察或发现您的孩子出现一些异常的心理和行为，请及时和辅导员及校方沟通，以便家校合力尽早介入，保障学生心理健康。

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